ギア 50代からでも遅くない！痩せる１０の法則 パート３
前回までのあらすじは「50代からでも遅くない！痩せる１０の法則 パート１, パート２」をご覧ください。７、新しくスポーツを始めるスポーツをすることは単に友人と楽しむだけではありません。スポーツはジムでトレーニングをすることとリフレッシュを兼...
ダイエット
ギア ギア 50代からでも遅くない！痩せる１０の法則 パート２
前回までのあらすじは「50代からでも遅くない！痩せる１０の法則 パート１」をご覧ください。３、洗面所の体重計と友達になる。体重計の乗ることを恐れる人が多いかもしれませんが、恐れる必要はありません。もちろん減っていれば良いですが、増えていたと...
メンタルヘルス・健康 50代からでも遅くない！痩せる１０の法則 パート１
50歳を過ぎてからでも、小さな工夫で何キロかは痩せることは難しいことではありませんが、50歳を過ぎてから痩せることが難しく感じているならば、それは思い違いではないかもしれません。「50代になると、代謝が悪くなり、多くの代謝機能や臓器、吸収力...
メンタルヘルス・健康 痩せたいなら絶対やっちゃ駄目な5つのコト
食べる量を減らして運動量を増やすというのが一番手っ取り早く痩せる方法ですよね。実践し始めてからはや数カ月、体重がほとんど減っていないというあなた、何かが間違っている可能性大です。痩せたいと思ったら、以下に挙げる5つの「ダイエット中にやっちゃ...
メンタルヘルス・健康 体重が落ちない5つの理由とは
深夜の夜食を完全にカットして、食事も健康食に変えたけど、なぜか体重が落ちない。運動もし始めたけど、体重が思うように減らず悩んでいる方に必見です。ここでは、体重が落ちない8つの理由を明かしたいと思います。原因を突き止めて、生活習慣を変えたり、...
メンタルヘルス・健康 タンパク質がたっぷり詰まった朝食で体質改善を目指そう
朝食をとらないなどもってのほかですが、きちんと朝食をとっていても正しい食事内容でなければ意味がありません。脂ギトギトのベーコン、菓子パン、糖分が高いプリン、前夜の残りのグラタンなどを朝食にしてはいけません。バランス良い朝食をとることはもちろ...
メンタルヘルス・健康 運動すればするほど痩せる？！ダイエットにまつわる間違った5つの通説
誰もが一度はダイエットに挑戦したことがあるはずです。痩せるために寝る間も惜しんで運動、とにかく脂肪とつくものはすべて避けて、ありとあらゆる種類のエクササイズを試してみたり。肝心の効果はというと・・・はっきり言ってイマイチだったという人が多い...
メンタルヘルス・健康 はちみつ湯を毎日飲むと起こる８つの変化
水分補給が身体に良いことはみなさんご存知ですよね？水をたくさん飲むことはいいことだ！とよく聞きます。実際、私たち人間の身体は80％が水で構成されていますし、水分補給は必要不可欠です。では、なぜ水を飲むことが身体に良いかはご存知でしょうか？水...