ホルモン

ビタミンDの摂取の重要性は皆さんもご存知だと思います。ビタミンDはホルモンに匹敵するほどの重要な役割を持っており、万能ビタミンと呼ぶ人もいるほどです。ここではビタミンDをどれくらい摂取すればよいのか、そして効率よい摂取方法を紹介したいと思い...

私たちは新陳代謝を繰り返しながら生きています。細胞は日々、死んでいく反面、新しい 細胞が分裂を繰り返して増殖し、体をリフレッシュさせています。新陳代謝が良くないと、骨も弱くなり筋力の低下、太りやすく痩せにくい体質になります。

十分な睡眠は大切ですが、実は必要以上の睡眠は、体に悪影響なの知っていましたか？ほとんどの人は、7-9時間の睡眠が心地良い睡眠時間としています。しかし9時間以上の睡眠は健康リスクに影響を与えていることがわかりました。

体がだるいから寝たいのに眠れない。明日早いから早めに寝たいけど、なかなか寝付けない。なんてことありませんか？ちょっと睡眠が足りないけど、大丈夫。何て思っている方、気をつけたほうがいいです。

アメリカ人女性の平均寿命は現在81.2歳です。もちろん昔に比べれば伸びているのは事実ですが、もっともっと長生きして、色んなことをしたいですよね？そんな皆さんにオススメの8つの長寿のコツをアメリカ人目線でお知らせします。

「いつも疲れてるような気がする」。もちろん様々な理由があると思います。ストレスだったり、忙しかったり、ご飯がろくに食べれていない状態だったりしますよね。

本格的な冬、冷え性の人には辛い季節でもあるんではないでしょうか。特に末端冷え性で足が冷えて辛い人は多いはずです。そんな冷え性のメカニズムと改善策をご紹介します。