姿勢

自分の筋力が今どれくらいなのか試したいと思ったことはありませんか？ただひたすらに筋トレをするよりも今の現在の能力を知った上でトレーニングするほうが身に入ると思いませんか？

パソコンが普及した現在、椅子に座って一日の大半を過ごしてしまう人が多くなってきています。同じ姿勢で長時間座っていると、筋肉が硬直してしまい、様々な所に痛みが出たり、思わぬところで一歩が出ずに

人間の体はまっすぐ立つことを前提に作られています。これが日々の生活で曲がってしまうと、体が正常に機能しなくなり、痛みが出たり、太りやすい体質になったりします。またパフォーマンスの低下にもつながります。

腰痛に困っている人が非常に多い現代、整骨院などにいけばその時は楽になるかもしれないけど、すぐに戻ってしまう、という経験はありませんか？そういう経験がある人は根本的に体を改善していかなければ一生腰痛に

海外で日本人が歩いていると、「あ、日本人だな」と一目瞭然なのはなぜだか分かりますか？実は日本人、「姿勢の悪さ」という残念な理由で一際目立ってしまっているんです。

寝る時は皆さんどんな姿勢で寝ていますか？うつ伏せだったり仰向けだったり、色々ありますよね？そんな寝る時のポジションについて解説してみました。

適度な運動を継続することで、理想的な体を構築することができますが、運動を止めてしまうと下り坂です。運動していた人が、その運動をやめると、消費エネルギーが減って太りやすくなってしまいます。運動前よりも体重が増加する人もいるでしょう。運動を止め...