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本格的な冬、冷え性の人には辛い季節でもあるんではないでしょうか。特に末端冷え性で足が冷えて辛い人は多いはずです。そんな冷え性のメカニズムと改善策をご紹介します。
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メンタルヘルス・健康 現実から目をそらさないでね。年をとると体重が減りにくくなる4つの理由
年齢を重ねる度に徐々に出てくるお腹。この悲しい現実から目をそらしたくなる気持ちは十分にわかる。研究によると35歳から55歳の間に体重が増加しやすい傾向にあるそうだ。またこの頃になるとダイエットしようとしてもなかなか
メンタルヘルス・健康 睡眠時間のベストは「8時間」ではない！理想なベッドタイムを知る方法
読者の皆さんは、いつも何時間くらい寝ていますか？昔からよく「睡眠時間は8時間がベスト」なんて言われてきましたが、この「8時間」という数字、実は全然根拠が無いらしいんです。睡眠時間は年齢によって