ギア 50代からでも遅くない！痩せる１０の法則 パート３
前回までのあらすじは「50代からでも遅くない！痩せる１０の法則 パート１, パート２」をご覧ください。７、新しくスポーツを始めるスポーツをすることは単に友人と楽しむだけではありません。スポーツはジムでトレーニングをすることとリフレッシュを兼...
チャイルドスター
ギア ギア 50代からでも遅くない！痩せる１０の法則 パート２
前回までのあらすじは「50代からでも遅くない！痩せる１０の法則 パート１」をご覧ください。３、洗面所の体重計と友達になる。体重計の乗ることを恐れる人が多いかもしれませんが、恐れる必要はありません。もちろん減っていれば良いですが、増えていたと...
メンタルヘルス・健康 50代からでも遅くない！痩せる１０の法則 パート１
50歳を過ぎてからでも、小さな工夫で何キロかは痩せることは難しいことではありませんが、50歳を過ぎてから痩せることが難しく感じているならば、それは思い違いではないかもしれません。「50代になると、代謝が悪くなり、多くの代謝機能や臓器、吸収力...
メンタルヘルス・健康 美しい腹筋を手に入れる重要ポイントとは？
外国人のようなムキムキした腹筋を鍛えるためにはどうしたらいいのか？なんて思ったことはありませんか?普通に腹筋してればあんな腹筋になるか？答えはNOです。美しい腹筋を鍛えるためには腹筋だけやっていてもダメです。今回はその中で重要なポイントをお...
メンタルヘルス・健康 実際コーヒーは一日何杯まで飲んで大丈夫？
美味しいコーヒーを飲んでいると、ついつい何杯もおかわりしてしまいますよね。でも、実際はカフェイン摂取量等気にすることもありますよね。今回はそんなコーヒーは何杯まで飲んで大丈夫かということを調査してみました。コーヒーは何杯まで飲んでも大丈夫か...
メンタルヘルス・健康 科学的に検証したより良い腹筋にする方法（後編）
科学的に検証したより良い腹筋にする方法（前編）で説明したことを踏まえて、より良い腹筋をつけるためにはどうすればよいかということを解説していきます。腹筋は間違った方法でいくらしてもつきません。前回で説明した通り、休息は必ず必要だということは理...
メンタルヘルス・健康 科学的に検証したより良い腹筋にする方法（前編）
腹筋を割るということは簡単ではありません。まず,一日５分の腹筋トレーニングで割れた腹筋を手に入れるという類いはほぼ不可能に近いです。５分で腹筋が割れるなら全てのメタボの人の腹筋が割れていることでしょう。では、逆に１日に何時間も腹筋トレーニン...
メンタルヘルス・健康 ジムトレーナーが教えるこれだけは知っといて欲しいこと。
今までトレーナーについてもらわず、自己流でやってきた人はぜひ読んでみて下さい！意外と知られていない注意点をご紹介していきます。あなたはどれくらい知っていますか？1.ウォームアップを急がないウォームアップする時間がないからいきないマシーンを使...