メンタルヘルス・健康 睡眠と美容の関係を再認識して、冬を乗り切ろう！
冬の肌は、夏の紫外線ダメージが残ったままだったり、そこへ乾燥によるダメージで、肌荒れしやすい季節です。スキンケアに高額を使う前に、睡眠を見直してみませんか？
効果
メンタルヘルス・健康 
フード 歯の健康のために絶対にとりたい5つの食材
意外と見過ごされがちだが、丈夫な歯を維持するのは健康の基本である。歯が痛くなってしまい、食事がうまくとれなかったことがある人も、一旦治療をしてしまえばそこで忘れがちである。
メンタルヘルス・健康 知ってた？歯だけで印象が全然違うこと。口元ケアを考えよう
アメリカなんかでは、なにはなくともキレイに並んだ白い歯が大事！というくらいに口元を気にします。人気スターやモデルにキレイな歯は不可欠。婚活サイトmatch.comの調べでも71%の女性が歯の白い人に好印象を持つのだそうです。
メンタルヘルス・健康 25000回分の200の意識呼吸を。
人生の3分の1は睡眠だ、という事は単純に80年生きたとしたら約25年は寝ていることになる計算。その他にも1日に心臓は約10万回鼓動している、瞬きは1日約15000回している・・・。
フード 免疫力アップの5つの食材で風邪をひきにくい体をつくる
朝晩冷え込むこの季節、マスク着用の人が増えてきた。外出から戻ったらうがい手洗いはもちろんだが、なんと言っても体の健康は基本。体力をつけるのはもちろんだが、手軽にできる免疫力アップがこれだ！
メンタルヘルス・健康 普通の運動じゃ効果が目に見えない人はインターバルトレーニングで心拍数を意識せよ
現代人の不規則な生活リズムや偏りがちな食事には、たとえダイエットにチャレンジしていなくとも運動は欠かせません。しかし自己流で励んでいても、なかなか成果が目に見えない、という人も多いハズ。そこで今回オススメするのは、
メンタルヘルス・健康 上手に使い分けて脳機能を最大限に活動させる！3つの仮眠時間を伝授
自分が働いている職場には仮眠室がありますか？もしくは仮眠する時間を取れる状況にありますか？会社に仮眠室を設置し、社員の作業能率をアッさせる、健康管理に繋げるなどの目的で仮眠室を設置している企業もあります。それだけ
メンタルヘルス・健康 朝日で痩せる体質に、アメリカの研究で二つの要因が関係していることが明らかに
朝気持ちいいベッドから起きるのはなかなか億劫な時期になってきました。眩しい朝日は寝ぼけた体をシャキっとさせてくれます。しかし、朝日にはそれだけではないもっと素晴らしい効果があるんです！