メンタルヘルス・健康

短い人生だから、できるだけ気持ちよく過ごしたいもの。毎日ちょっとしたことに気を遣ってみよう。少し立ち止まって考えてみるだけで、いつもの生活も段々と上向きになっていくもの。

「正月休みでお腹ポッコリしちゃった。」そんな方は少なくないと思います。でも、走るのもめんどくさいし、腹筋ばかっりやるのも億劫。。なんて人にピッタリな2種類のエクササイズを発見したので、ご紹介致します！

たまに寝ていて、朝方3時に突然目が覚めて、それからなかなか寝付けない。せっかくあと数時間あるのに。。なんて経験はありませんか？今回はそんな方のために5つの解決策を探してみました。

「いつも疲れてるような気がする」。もちろん様々な理由があると思います。ストレスだったり、忙しかったり、ご飯がろくに食べれていない状態だったりしますよね。

Men's Health Body burnersの筆者であるBJ Gaddour 氏が自分の体験を元に脂肪燃焼に最も効果のあるトレーニングについて語ってくれた。

結婚を意識しだすと、一気に何の迷いもなく突っ走ってしまうもの。これこそ運命！とうとう、彼女と人生を歩んでゆける。まあ、浮かれて何も目に入らなくなるのは仕方ないさ。いや、でも、そんな時こそ冷静さが必要なのだ。

去年の10月、一人の普通の50代のアメリカ人がこんな実験をしてみた。（生活は今までと同じようにし、適度にも運動はしている）「1ヶ月毎日10本のコーラを飲み続けるとどうなるか。」

前編で紹介した3つの食品に引き続き、エクササイズを始める前に食べると良い食べ物残り3つをご紹介したいと思います。