運動

前編で紹介した3つの食品に引き続き、エクササイズを始める前に食べると良い食べ物残り3つをご紹介したいと思います。

ヨガやランニングマシーン、その他のエクササイズを行う前に始めることはなんですか？大抵の人は準備体操、ヨガのマットを敷く、良いランニングマシーンを探すということを答えるかもしれませんが、もっと大切なことがあります。

食事を我慢したり、お金かけたのにダイエットが成功しない。手軽なダイエットは片っ端から試したけど、いまいち効果が得られないという人も多いかと思います。筆者は若かりし頃、ダイエットとは無縁の生活と体型でしたが三十路を

本格的な冬、冷え性の人には辛い季節でもあるんではないでしょうか。特に末端冷え性で足が冷えて辛い人は多いはずです。そんな冷え性のメカニズムと改善策をご紹介します。

冬の肌は、夏の紫外線ダメージが残ったままだったり、そこへ乾燥によるダメージで、肌荒れしやすい季節です。スキンケアに高額を使う前に、睡眠を見直してみませんか？

ダイエット、あるいはメタボ対策として減量に励みたい時、わかってはいるけどなかなか普段の生活を大幅に変えることは難しいもの。そこで今回は、食事制限や運動を極力せずともカロリーカットできる「日常生活に取り入れる小さな習慣」をご紹介します。