メンタルヘルス・健康

想像するだけでも身震いがしてしまいそうな冷水シャワーだが、実は健康ベネフィットがいっぱい。19世紀ドイツなどでは医療目的として人気を博したものの、20世紀には医療の発達もあり人気が衰退している。しかし今になってそのベネフィットが見直されつつ...

上司として一番やりたくないことの一つに、「部下を解雇すること」が挙げられるのではないでしょうか。理由が何であれ、首にする側は心苦しく、首にされる側も胸が痛み、ストレスになったり、裏切られた気持ちになったりするものです。そんな解雇の際の互いの...

腹筋を割るということは簡単ではありません。まず,一日５分の腹筋トレーニングで割れた腹筋を手に入れるという類いはほぼ不可能に近いです。５分で腹筋が割れるなら全てのメタボの人の腹筋が割れていることでしょう。では、逆に１日に何時間も腹筋トレーニン...

全ての感情は等しいわけではなく、数ある中でも広く受け入れられるのは「幸せ」「自信」「安心感」「成功」などではないでしょうか。でも、悲しみの表現を恐れない人達は、隠す人より心が健康なのです。1.他の感情を恐れないとても嬉しい時、笑顔を隠せます...

猫が喉を鳴らすときのゴロゴロ、すっごく心地よい響きですよね。猫好きにはたまらないあのゴロゴロ、実は心地よい響きというだけではなく、健康にも良い影響を与えてくれるのだとか。ゴロゴロは健康のバロメーター猫をなでると、ゴロゴロ喉を鳴らして喜んでく...

大人になって歯医者へまったく行かなくなる人は多いが、実際には半年に1度の定期健診が推奨されている。ケアを怠っている人の場合、もちろんその際にお説教をくらうはめになるのだが、そんな時に嘘をついても無駄。歯科衛生士は歯のディープクリーニングのス...

朝食をとらないなどもってのほかですが、きちんと朝食をとっていても正しい食事内容でなければ意味がありません。脂ギトギトのベーコン、菓子パン、糖分が高いプリン、前夜の残りのグラタンなどを朝食にしてはいけません。バランス良い朝食をとることはもちろ...

仕事に家庭にと、人生上手く行き始めた時に現れるのが周りの「嫉妬」。あなたの成功を妬む人たちは、何を思ってあなたを嫌っているのだろうか？最近周りにクレーマーや難癖を付ける人が増えてつ辛いなと感じたら、これらが自分に当てはまらないか考えて嫉妬者...