メンタルヘルス・健康

年末年始のクリスマスパーティー、忘年会に新年会。イベント続きで飲み過ぎて、多くの人が二日酔いで悩まされたことでしょう。過去にひどい二日酔いを何度経験していても、飲み会があればまたついつい飲みすぎちゃうのが悲しいかな、酒飲みの性なんです。過去...

誰もが一度はダイエットに挑戦したことがあるはずです。痩せるために寝る間も惜しんで運動、とにかく脂肪とつくものはすべて避けて、ありとあらゆる種類のエクササイズを試してみたり。肝心の効果はというと・・・はっきり言ってイマイチだったという人が多い...

新陳代謝率を高めることで、より健康的な生活を手に入れることができます。新陳代謝率が高いと痩せやすいとも言います。ですが、デスクワークの人や車通勤の人は1日の運動量が絶対的に少ないため、新陳代謝率は年々低下するばかり。でも、2016年は気持ち...

人がいつも周りにいて、なぜか皆が知り合いになりたがっていて、特にイケメンでもないのに「癒し系」なんて呼ばれている人は周りにいないだろうか？人に好かれる人たちというのは、知らず知らずのうちにこんな行動を取っているのだ。他の人にスポットライトを...

多くの人は新しい年が始まるたびに新年の抱負というものを設定するが、それら抱負は実際なんだかんだで忘れられてしまうというのがほとんどなのでは。一度設定した目標に一年間忠実に向き合い、達成させるためのお勧めの方法BEST5がこれ。1.避けて通れ...

クリスマスイブ、クリスマス、大晦日にお正月。年末はイベントが目白押しで、多くの人がホリデーモードに突入したのではないでしょうか。ホリデーといっても、旅行の準備、ディナーの招待、デートスポットのチェック、レストランの予約、お歳暮・年賀はがきの...

今までトレーナーについてもらわず、自己流でやってきた人はぜひ読んでみて下さい！意外と知られていない注意点をご紹介していきます。あなたはどれくらい知っていますか？1.ウォームアップを急がないウォームアップする時間がないからいきないマシーンを使...