メンタルヘルス・健康 ダイエットで注目して欲しいのはお腹！ぽっこりお腹を改善すべき10の理由[後編]
前回に引き続きぽっこりお腹を改善すべき10の理由、後半の5つを紹介します。
睡眠
メンタルヘルス・健康 
メンタルヘルス・健康 25000回分の200の意識呼吸を。
人生の3分の1は睡眠だ、という事は単純に80年生きたとしたら約25年は寝ていることになる計算。その他にも1日に心臓は約10万回鼓動している、瞬きは1日約15000回している・・・。
ギア ランダムに選んでみた。悩むクリスマスプレゼントにこれどうでしょう
もう間もなく12月。街はすっかりイルミネーションだし、どこもかしこもクリスマス気分を盛りたてようと頑張っています。なので、彼女と過すクリスマスも是非盛り上げて欲しいもの。でも、肝心のプレゼントに悩んでいる・・・という
ギア すっきり目覚めて今日も元気～Sense Sleep Tracker～
いわゆる秋の夜長の季節になってきました。今年は、残暑もなく、このまま冬に向かってしまうのでしょうか。先日までは、猛暑のために、暑苦しい夜が続きました。寝苦しくて体調を崩してしまった人もいるのではないでしょうか。
メンタルヘルス・健康 上手に使い分けて脳機能を最大限に活動させる！3つの仮眠時間を伝授
自分が働いている職場には仮眠室がありますか？もしくは仮眠する時間を取れる状況にありますか？会社に仮眠室を設置し、社員の作業能率をアッさせる、健康管理に繋げるなどの目的で仮眠室を設置している企業もあります。それだけ
メンタルヘルス・健康 朝日で痩せる体質に、アメリカの研究で二つの要因が関係していることが明らかに
朝気持ちいいベッドから起きるのはなかなか億劫な時期になってきました。眩しい朝日は寝ぼけた体をシャキっとさせてくれます。しかし、朝日にはそれだけではないもっと素晴らしい効果があるんです！
メンタルヘルス・健康 あなたのダイエットが失敗に終わってしまう5つの理由
英国の食品会社の調査によれば、ダイエットを始めた人の40％は最初の7日以内に失敗してしまうとか。さらに、残りの60％も、ダイエットが3カ月続くことはほとんどないそうです。
メンタルヘルス・健康 睡眠時間のベストは「8時間」ではない！理想なベッドタイムを知る方法
読者の皆さんは、いつも何時間くらい寝ていますか？昔からよく「睡眠時間は8時間がベスト」なんて言われてきましたが、この「8時間」という数字、実は全然根拠が無いらしいんです。睡眠時間は年齢によって