朝から運動したほうがいい?7つの理由

5230
未定 詳細なし

「早起きは三文の得」なんて言われていますが、この寒い冬に朝早くから起きてエクササイズなんて・・・って思っているあなた!

なぜ朝にエクササイズすることがいいことなのか。理由がわかればきっとあなたも試してみようと思うのでは?と思い、その理由を調査してみました。

早起きするのは得意ですか?

1. 夜のお楽しみの時間を邪魔されない。

仕事が終わった後に一杯、でもジムに行かなきゃ・・・なんて葛藤も朝にエクササイズしておけば問題なし!

gigamen_exercise_morning_7reasons01

2. 一番脂肪を燃焼させたほうが良いのは朝!

朝エクササイズをすれば、代謝が活発になり、食べたカロリーを消費しやすくなります。

3. 集中力が高まる。

朝の時間はみんながまだ起きていなかったりするので、電話やメールがくることも少なく、エクササイズに集中するにはもってこいの環境です。

4. 新しいことにチャレンジしやすくなる。

朝からエクササイズをして汗をかけば、気持ちもスッキリ!何か新しいことにチャレンジしようか?というポジティブシンキングになりやすくなります。

5. ジムが空いている。

夕方にジムに行くと、沢山の仕事終わりの人が集まり、とてもじゃないけど自分のペースでできなくなってしまうことが多いですよね?でも、早朝に行けば人が少なく、自分のペースでトレーニングすることができます。

gigamen_exercise_morning_7reasons02

6. 健康思考になりやすくなる。

朝からこれだけ運動したからファーストフードはやめて、体に良いものにしよう。ときっと始めたら思いますよ。これも4番で説明したポジティブシンキングからきているものです。

7. 仕事後にジムに・・・なんて思う必要なし!

1番と少し似ていますが、仕事が終わって疲れた状態から家に帰る前にジムに行って・・・何て考えるとちょっと続くか心配になりますよね?でも仕事前に行くという癖をつけられればそんな心配もなし!仕事前のウォームアップだと思えばいいんです!

朝にエクササイズを行う7つの理由、おわかり頂けたでしょうか?朝起きるのは難しい・・・なんていう人は少なくないと思いますがたった5分でもいいんです!

いつも起きる時間から少しだけ早く起きてエクササイズを1つでも行う。できるようになったら10分、15分と早めていけばいいのです。小さなことからコツコツと。頑張りましょう!

参照元:Women’s Health

この記事をシェア
0 0
記事のタグ