ナチュラルダイエットの決定版!パレオダイエットで健康的に痩せよう

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未定 詳細なし

アメリカの著名人やお金持ちの間で今話題のダイエット方法。それが「パレオダイエット」です。パレオと聞いて女性用水着を思い浮かべた方。残念ながら違います!

パレオとは古(いにしえ)という意味。つまり人間が牧畜や農耕を覚える前の食生活を再現することによって痩せようという方法なのです。

既にそこにある物だけを食べる

パレオダイエットでは基本的に少しでも加工された食品は口に取らないようにします。つまり、お米や小麦も食べることはできません。豆類など多くの穀物もNG。また砂糖や食塩など精製された調味料も使うことはできないのです。

一方で食べられるものは肉類・業界類・卵にキノコ、野菜などです。正に「旧石器時代ダイエット」とも呼べる内容ですね。

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量は多めに食べてもOKよ

イギリスのコルウォース科学パークの研究グループの調査によると、このパレオダイエットでは通常の食事と同じ量のカロリーや糖質を摂取しても、得られる満腹感がとても高かったとのこと。食欲を抑える働きのあるホルモンが増え、十分にお腹が満たされるのだそうです。

パレオダイエットは少しずつ日本でも注目を集め始めています。日本人は特に糖質と塩分の摂取量が多いと言われていますから、実践すれば効果は欧米人よりも高いかもしれませんね。

ちなみにパレオダイエットは痩せるだけでなくアンチエイジングにも効果があるとの報告も。髪や肌にツヤが生まれたという人が多数現れているんです。パレオダイエット、試してみる価値アリ!ではないでしょうか。

参照元:IT media

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