去年の10月、一人の普通の50代のアメリカ人がこんな実験をしてみた。（生活は今までと同じようにし、適度にも運動はしている）「1ヶ月毎日10本のコーラを飲み続けるとどうなるか。」
10本のコーラのカロリーと砂糖は？
ちなみに10本のコーラのカロリーは1400カロリー、そして何と砂糖が390g。390gというのはあのスニッカーズのチョコバーを14本食べたのと同じ量の砂糖となる。
14本という数字は食べたことはないが、おそらく毎日食べ続けるのは難しい数だろう。これだけの砂糖を簡単に摂取できてしまう。これは非常に心筋梗塞のリスクを高め、もちろん糖尿病の危険性も上がる。
この男性は1ヶ月後、体重が1ヶ月で10.4kg、そして体脂肪率が6%も上昇した。さらに驚くのは、血圧が129/77だったのが、1ヶ月後には143/96まで上昇していたことだ。
この結果からもわかるように、これだけ血圧があがれば、心臓に負担がかかり、あらゆる病気へのリスクが高まる理由もわかる。コーラ10本は行き過ぎた例えかもしれないが、この日々の積み重ねが何十年と積もった時、何が起こるかはもう皆さん想像がつくかと思う。
もちろんコーラがいけない訳ではないし、おいしいので筆者もよく飲むが、アルコールと同じように、何事も飲みすぎはよくないようだ。
参照元：Prevention
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